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小编教您锻炼胸肌内侧——V把史密斯卧推!

发布时间:2019-09-18 浏览次数:

  央视网消息:史密斯卧推平时一直不怎么受待见,因为轨道的固定让你违背自然的角度和发力轨迹!只是去适应机器而不是真正的学会掌控重量!

  但是今天要介绍一个创新的利用史密斯机来进行的卧推训练。让你的训练更有趣!

  好处:采用窄距、对握增加肩内收的幅度!武汉大学医学院研究生好考么让你的胸部内侧更有感觉!在动作的顶端充分挤压胸肌!

  1.在史密斯架下放置一条训练凳。使凳子和杠铃杆在同一直线,意甲时间调整 那不勒斯深夜场次大幅减少。并处于正中位置!

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